Персональне харчування стає легким
nilmourak допомагає людям зрілого віку створювати збалансовані меню, враховуючи індивідуальні потреби та цілі здоров'я
Як працює nilmourak
Простий процес від вибору цілі до досягнення результатів
Вибір цілі
Визначте свою мету: підтримання здоров'я, контроль ваги, збільшення енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
Наш сервіс аналізує ваші потреби, алергії та вподобання, створюючи персональний план харчування
Результати
Отримуйте щоденні рецепти, відстежуйте прогрес та насолоджуйтеся покращенням самопочуття
Типи дієт для будь-яких потреб
nilmourak підтримує різноманітні підходи до харчування, адаптовані під ваш спосіб життя та здоров'я
Кетогенна
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів, ідеальна для контролю ваги та енергії
Веганська
Рослинна дієта, багата на поживні речовини, підходить для екологічно свідомих людей
Середземноморська
Традиційна дієта, багата на риба, оливки та овочі, відмінна для здоров'я серця
Безглютенова
Спеціально розроблена для людей з целіакією та чутливістю до глютену
Ваші цілі - наші рішення
nilmourak адаптується під різні потреби здоров'я та життєві цілі людей зрілого віку
Здорове схуднення
Поступове зниження ваги без стресу для організму. Збалансовані меню з контролем калорій та поживних речовин.
Набір м'язової маси
Підтримання та збільшення м'язової маси за допомогою білкових раціонів та правильного розподілу нутрієнтів.
Підвищення енергії
Раціони, які забезпечують стабільний рівень енергії протягом дня та покращують загальне самопочуття.
Контроль цукру
Спеціальні меню для людей з діабетом або предіабетом, що допомагають контролювати рівень глюкози в крові.
Персоналізовані меню під ваші потреби
nilmourak враховує всі ваші особливості: алергії, вподобання, стан здоров'я та цілі, створюючи унікальні меню саме для вас.
Приклад персонального меню
Сніданок
Вівсянка з ягодами та горіхами (320 ккал)
Обід
Запечена риба з овочами (450 ккал)
Вечеря
Салат з киноа та авокадо (380 ккал)
Оберіть підписку для себе
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та бюджетів
Базовий
- ✓ Базові меню на тиждень
- ✓ Список покупок
- ✓ Підтримка по email
Pro
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Облік алергій та вподобань
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Консультації з дієтологом
Преміум
- ✓ Все з Pro плану
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Доставка продуктів
- ✓ Приоритетна підтримка
7 днів безкоштовно
Спробуйте nilmourak безкоштовно протягом тижня. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Повний доступ
До всіх функцій Pro плану протягом 7 днів
21 рецепт
Персоналізовані меню на сніданок, обід та вечерю
Експертні поради
Рекомендації від сертифікованих дієтологів
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування
Залишились питання? Ознайомтесь з нашими
часто задаваними питаннямиЧасто задавані питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про nilmourak
Що можна їсти на різних типах дієт?
nilmourak надає детальні списки дозволених продуктів для кожного типу дієти. Кетогенна дієта фокусується на жирах та білках, веганська - на рослинних продуктах, середземноморська включає рибу, оливкову олію та овочі, а безглютенова виключає всі продукти з пшеницею, жито та ячменем.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У налаштуваннях профілю ви можете вказати продукти, які не вподобання, і система автоматично замінить їх на аналогічні за поживною цінністю. Також можна вказати альтернативи для кожного інгредієнта в рецептах.
Чи підходить nilmourak для людей з діабетом?
Так, наш сервіс має спеціальні програми для контролю рівня цукру в крові. Меню складаються з урахуванням глікемічного індексу продуктів та рекомендацій для людей з діабетом. Однак обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Абсолютно! Ви можете скасувати підписку в будь-який момент через особистий кабінет. При скасуванні ви матимете доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду. Жодних штрафів або прихованих комісій немає.